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昆達里尼瑜伽、神聖孕育瑜伽、銅鑼療癒與身體舞蹈

身體是智慧的來源，找回身體自癒力 | 身體移動感知療癒舞蹈 x 昆達里尼瑜伽
近期課程

身體是智慧的來源，找回身體自癒力 | 身體移動感知療癒舞蹈 x 昆達里尼瑜伽

這是一種專注於身體感知的療癒方法。以中性、正念的心態，向內感知身體，從而感知來自身體內部的移動，讓我們與身體建立深刻的連結，並透過允許身體內部移動自然發生，釋放困積在身體中的壓力、情緒、疼痛和創傷。 什麼是身體移動感知療法？探索身體自癒力的深度體驗 身體移動感知療法，源自Somatic Movement, 這種方法，源自40至50年前的國際發展，並在創傷治療、心理諮詢等領域中獲得廣泛應用，成為一種有效的身心療癒方式。 這種療法不僅是一種運動，它更是一次心靈與身體的深層對話，幫助我們超越日常思緒，觸及更真實的自我。當我們專注於當下的身體感受，便能提升自我覺察，打開治癒和改變的可能。 解開身體的自癒密碼 許多學員在練習後發現，過去總是忽視或壓抑情緒的習慣逐漸消失，身體的緊繃感和無力感也得以改善。他們開始學會接納自我，恢復內心的平靜與活力。一些學員甚至在與身體的深層對話中，成功釋放了長期積壓的情緒，並改善了例如長短腳等身體不平衡的問題。最令人驚訝的是，一旦開始聆聽身體，它便能自動調整，恢復自然的和諧。 如何進行身體移動感知療法？ 身體移動感知是一種緩慢、有意識的練習，
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昆達里尼瑜伽 | 春季常態課程 | 「讓你，比你的情緒更偉大」
近期課程

昆達里尼瑜伽 | 春季常態課程 | 「讓你，比你的情緒更偉大」

🌿本期主題：讓你比你的情緒更偉大，一種修練生活的瑜伽練習。 2026春季的第一個課程，我們想開始修練呼吸法，喚醒身體機能並深化覺察力。 春天是萬物復甦的季節，也是情緒最容易起伏、肝氣舒展的時節。 你是否常感覺被情緒牽著走，甚至做出無法挽回的事情。 昆達里尼瑜伽能夠強化我們的覺知，幫助我們解除凍結的情緒，進而重設神經系統，我們將能夠有選擇！不再重複同樣的模式。 本期昆達里尼瑜伽的練習中，我們透過： * 動態與靜態的體位法（Kriya）： 打通身體能量管道。 * 強而有力的呼吸法（Pranayama）： 快速調整神經系統。 * 冥想與梵音（Meditation & Mantra）： 清理潛意識的垃圾。 不再壓抑情緒，而是學會轉化能量。 給自己一個春天的禮物，找回內在的主導權，成為情緒的主人。 課程將帶領你練習 * 建立有覺知的呼吸品質 * 了解心智的運作，明白情緒從何產生(心智循環圖)以及如何突破 * 認識冥想的方式、種類與階段 * 以身體為入口的專注與覺察練習 * 重設神經系統、梳理肝臟等的瑜伽練習 每堂課包含 ✔ 瑜伽理論分享（短而生活化） ✔
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神聖孕育瑜伽 | 靜心孕育愛與生命的奇蹟_8堂線上孕婦瑜伽課
近期課程 Featured

神聖孕育瑜伽 | 靜心孕育愛與生命的奇蹟_8堂線上孕婦瑜伽課

不只是孕婦瑜伽，神聖孕育瑜伽帶領妳開啟孕期的奇妙旅程，為母親與寶寶打造充滿愛與支持的子宮期。孕育是一場女性自我探索與成長的旅程，分娩則是這段旅程的圓滿成果。透過神聖孕育瑜伽和冥想，母親可以舒緩身心，增強內在力量，與寶寶建立深刻的連結，為他們的一生帶來愛與平靜的開端。
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迎接2026：奇蹟 x 豐盛2.5小時唱誦冥想 | 跨越年份的門檻，為新一年設定奇蹟與豐盛的頻率

迎接2026：奇蹟 x 豐盛2.5小時唱誦冥想 | 跨越年份的門檻，為新一年設定奇蹟與豐盛的頻率

2025，是你怎樣的一年？ 是否有些經歷，需要被好好整理、被理解、被放下？ 在歲末與新年的交界， 讓我們線上相聚，一起唱誦、一起冥想， 清理過去的一年，為2026立下清晰而穩定的意識種子。 第一場：12/31跨年夜—2.5小時奇蹟冥想 Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru 這是一場為「心」而唱誦的冥想。 清理內在阻擋奇蹟發生的模式， 重新看見：生命中的挑戰，本身就是禮物。 梵咒的功效： 這首mantra會打開我們的心，清理我們的內在，那個阻止奇蹟發生的部分。就如同我們種植種子，給了種子足夠的資源成長。我們的靈魂來到地球也是，我們內在的種子就是我們的天命，宇宙給予我們足夠的資源成長，給我們遇到挑戰、連結、還有各式各樣的情境協助我們成長，這將打開你的觀點，與其去要求請給我禮物，不如說我想要了解禮物，而這將給你帶來豐盛。 第二場：1/
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冬至女人工作坊：榮耀陰性的能量，滋養子宮與女性身分的冥想
已結束課程

冬至女人工作坊：榮耀陰性的能量，滋養子宮與女性身分的冥想

#子宮按摩簡易基礎版 #榮耀陰性的能量梵咒與冥想 #ZOOM線上 主題：榮耀陰性能量，滋養子宮與女性身分的冥想 冬至是月亮最靠近我們的時候，是我們連結陰性面的最佳時刻。 我們將在這一天用唱誦開啟對自然/陰性能量的讚美。透過學習放鬆與子宮按摩，學習滋養我們自己的陰性面，接著療癒集體淺意識中女性身分的創傷。 活動流程 調頻 簡易暖身開啟骨盆能量與水元素 子宮按摩基礎版教學與實作 Adi Shakti 榮耀陰性能量—62分鐘深度梵唱冥想 分享與問答 子宮按摩基礎版 此手法源自馬雅子宮自我按摩簡化，每個人都可以輕鬆幫自己進行，釋放子宮筋膜壓力，增加活力，幫助月經排放。更完整的子宮按摩與照護學習敬請期待【覺醒子宮工作坊】 課程時間： 12/21 下午2:00-4:30 費用與報名 原價：1200；早鳥優惠1111，兩人同行優惠每人1000元。早鳥優惠截止日12/15。 匯款資訊：第一銀行代號007 • 戶名：王麗華 • 帳號：28757005263 海外報名者可用PAYPAL付款，
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昆達里尼瑜伽教學
昆達里尼瑜伽

7個了解昆達里尼瑜伽：探索內在能量的身心靈成長之路的重點

深入了解昆達里尼瑜伽的起源、核心理念與練習方式。昆達里尼瑜伽源自印度，強調透過體位法、呼吸控制、冥想、手印與梵唱來喚醒內在能量，並提升身心靈的平衡。我們將探討其歷史背景、七大脈輪的作用、練習時的注意事項，以及常見的誤解。此外，本文也會比較昆達里尼瑜伽與其他瑜伽流派的不同，幫助讀者深入了解昆達里尼瑜伽獨特的練習方式。
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我的創傷療癒故事--子宮肌瘤所埋藏的情緒與創傷
舒客阿特瑪的成長故事

我的創傷療癒故事--子宮肌瘤所埋藏的情緒與創傷

就好像是生命的安排一樣，我的這一生，與子宮結下很深的緣分！從帶領所有女性成長的工作坊，神聖子宮師資培訓，覺醒子宮到療癒子宮中的創傷。神給了我另一個功課，我的子宮肌瘤在2022年開始變得越來越大，似乎彷彿要透過親身經歷來累積智慧。 一般人遇到身體有狀況時，大多會尋求醫療資源，希望透過外在的方式解決問題。而我選擇另一條路，我嘗試透過調整飲食、生活習慣，並深入探索疾病背後的情緒因素來尋找答案。
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為自然分娩做好準備—媽咪的身體移動感知體驗｜神聖孕育體驗課
已結束課程

為自然分娩做好準備—媽咪的身體移動感知體驗｜神聖孕育體驗課

想要以更自然、輕鬆的方式迎接寶寶的到來嗎？ 此課程為，自然分娩準備課程-神聖孕育瑜伽部分內容。身體移動感知體驗-將帶領您透過向內感知身體，與身體建立深刻連結，幫助您在分娩過程中更自信、更放鬆地面對每一刻。 這堂課旨在透過正念與內在覺知，引導您感受身體的內在的律動，進而釋放壓力、情緒、疼痛與不適。這些練習不僅能夠舒緩孕期不適，更能在分娩過程中幫助產程進展順利。
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somatic movement
個案預約

深入身體對話：透過身體移動感知療癒創傷，找回內在平靜

身體移動感知療法（Somatic Movement）是一種透過向內感知和有意識移動，釋放壓力、情緒、疼痛的深層療癒創傷的方式。這不僅僅是運動，而是一場與身體對話的旅程，讓你探索內在世界，觸及更真實的自我，尋回被壓抑的情緒和創傷記憶，並透過身體的智慧找到自癒的解決方案。 運用身體移動感知(SOMATIC MOVEMENT)療癒身心創傷在國外發展已久，甚至有人稱之為Somatic Yoga、Somatic Therpy等等。其運作的原理在於創傷會在身體留下印記(請參考：心靈的傷，身體會記住)。因此，只要能透過有意識地向內感知和連結身體，覺察身體內部的移動，並讓這股移動的能量釋放出來，就能釋放和療癒
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胎教音樂
神聖孕育瑜伽

母親的祈禱|昆達里尼瑜伽的胎教音樂_母親能為孩子所做的最高的祈禱

在昆達里尼瑜伽中，有很多優美的梵唱旋律可以做為胎教音樂，提供母親們在平日播放，跟隨唱誦，或者靜心冥想。其中一首非常經典的梵唱，母親的祈禱，作為母親對孩子的祝福。這首梵唱陳述了母親與孩子之間關係真正的目的，並且透過母親祝福的力量，願胎中這個靈魂出生後，能永遠不會忘記他/她內在的真實，能記得她/他所來自的地方，那麼世世代代都將隨著這個孩子的成就而一起解脫。 母親作為第一個老師 每個女人都體現了昆達里尼·馬塔·沙克蒂（Kundalini Mata Shakti）的能量：陰性的創造力量。當一個女人決定協助一個靈魂以人類的形式來到這個星球時，這是巨大的責任。Guru Nanak瑜伽經典上說，能夠出生成為人類是非常稀少和珍貴的。因為只有人類的身體裡我們有機會從第十道門-頂輪解脫。這個機會來自靈魂前世的福報與恩典。 因此當一個女人孕育一個孩子，她成為靈魂獲得人類生命體驗的管道。所以她可以運用她的創造力，陰性的創造力，作為一個母親的力量(mata shakti)透過祈禱來祝福她的孩子。 因為母親是第一任老師，教育從子宮中開始的，所以母親的意識極為重要。母親在懷孕期間說的每句話，每一個想法，每
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神聖孕育課前工具包
神聖孕育瑜伽

神聖孕育課前工具包

1.神聖孕育課程目標 首先，恭喜妳為自己和寶寶投資這個課程，我們的目標是幫助每個母親有個舒適有愛的覺知孕育，在孕期間就開始靈性胎教，以及能夠有自信做出自己的分娩選擇，達成有主權的分娩。不管您最終選擇何種分娩方式，只要那是您出於自願並知情的選擇，都是有主權的分娩。 2.獲取課程附贈的文章閱覽權限 舒客阿特瑪老師從授課以來，就注意到分娩和孕育的準備需要大量的時間和準備，尤其對那些有特定分娩願景的母親們，例如想要居家溫柔分娩的母親。這其中需要投入的準備，包含飲食，運動習慣，分娩知識，會陰按摩，生產計劃，產後坐月子的安排，母親內在精神力量的培養，以及每位母親各自內在的課題等等。 為此舒客阿特瑪老師，將許多的準備工作寫成文章，分享給每位報名神聖孕育課程的學員，其中許多也來自瑜伽教導，也有許多來自過去教學的經驗，以及舒客阿特瑪老師所進修的各種課程，這些內容將隨著教學持續增加。舒客阿特瑪老師也請大家，尊重智慧財產權，不要將這些內容分享給其他人。 如何找到課程所附贈的文章 所有課程所附贈的文章，請連結：神聖孕育，即會顯示出所有相關文章，部分文章是全然公開，需要密碼的文章，請輸入密碼：@
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什麼是昆達里尼(Kundalini)？從定義到實修的啟發與挑戰
昆達里尼瑜伽

什麼是昆達里尼(Kundalini)？從定義到實修的啟發與挑戰

昆達里尼（Kundalini）是一個引人入勝且深具靈性意義的概念。在印度瑜伽哲學中，它被視為一股潛藏於脊柱底部的能量，一旦被喚醒，就能帶來意識的提升與靈性的覺醒。本文將從昆達里尼的定義、覺醒的影響、啟動的方法，以及修煉過程中的安全性進行全面性探討，並分享個人的實修體驗，希望能為有志於此的探索者提供啟發與警示。 昆達里尼的定義與背景 昆達里尼一詞源自梵文，意為「盤繞」或「潛伏的能量」，它常被形容為一條三圈半盤繞的蛇，位於脊柱底部的海底輪（Muladhara Chakra）。這股能量被認為是我們內在覺知的根源，當它被喚醒時，會沿著脊柱的中脈向上升起，激活並穿越七個主要脈輪，最終帶來全然的意識覺醒。 昆達里尼的概念最早可以追溯到古印度經典《奧義書》，其中將其描述為靈性覺醒的關鍵力量。後來，它成為密宗、印度教以及瑜伽修行中的核心理論之一，並在《哈達瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika）中被闡述為瑜伽實踐的終極目標。更多資訊歡迎參考：https://yogainternational.com/article/view/what-is-kundalini/ 昆達里尼覺醒
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昆達里尼瑜伽冥想第41期 | 開發直覺與機緣的冥想—1/13開始
近期課程

昆達里尼瑜伽冥想第41期 | 開發直覺與機緣的冥想—1/13開始

學習昆達里尼瑜伽冥想，就是學習如何超越頭腦的限制，喚醒內在原生的能量——昆達里尼能量。透過每日穩定的昆達里尼瑜伽冥想練習，你將提升內在覺知，平衡脈輪，並激活生命能量。這正是40天共修 的核心目標——透過團體能量場，彼此支持、共同提升，深化昆達里尼瑜伽的轉化力量。
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近期課程

第三脈輪_勇氣、自信、承諾與行動力_六堂課

第三脈輪（臍輪）—找回做自己的力量 靈性戰士的勇氣、自信、承諾與行動力 昆達里尼瑜伽晨間課程本期將聚焦於第三脈輪（臍輪），這是負責自信、意志力與行動力的能量中心。 在成長過程中，我們常習慣迎合他人，壓抑內在真實需求，以換取接納與認同。然而，這種模式讓我們耗盡能量，甚至迷失自我。透過本期課程，我們將運用昆達里尼瑜伽的體位法、唱誦與曼陀羅，喚醒內在火焰，讓你有勇氣做自己。
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梵唱冥想共修_第18期：從地球到天堂-附冥想視頻
昆達里尼瑜伽

梵唱冥想共修_第18期：從地球到天堂-附冥想視頻

2021年的七月，隨著台灣疫情的爆發與挑戰，我們需要一套能夠穩定身心，帶來放鬆和安全感的冥想。讓我們在面對外在環境、負面訊息時，依然能保持中性，不被恐懼和不安給帶走。這些恐懼有時甚至是我們無法清晰覺察的，因為那來自整個人類底層的集體無意識和祖先意識，而其位置就位於爬蟲腦，延腦的位置，這個冥想做作用在此，這部分的大腦影響著海底輪安全感的建立。Yogi Bhajan說透過這個冥想：能量將從天而降洗滌你，徹底改變你的人格。 從 地 球 到 天 堂 冥想簡介 這個冥想非常有力量，能夠握住上天的手；如此有力量也能握住死亡的手 Sat Nam Wahe Guru是木星手印的梵咒，優雅的力量與智慧來自木星。木星控制延腦(爬蟲腦)，神經中心的大腦，而三個環腦幹。 效果:更新神經系統，療癒神經痛、坐骨神經。每天做11分鐘能夠徹底改變你的人格。能量將從天而降洗滌你，憤怒會從你的人格消失。 Hast Kriya 從塵世到天堂 姿勢 簡易坐姿，雙手食指伸出，
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11昆達里尼瑜伽冥想：療癒與母親的關係，擁抱陰性的力量
昆達里尼瑜伽

11昆達里尼瑜伽冥想：療癒與母親的關係，擁抱陰性的力量

這11分鐘昆達里尼瑜伽冥想，我們將進入療癒和母親的關係。在潛意識的層面，與母親的關係影響我們與周遭人事物的關係。只要我們還繼續在對母親感覺不舒服，對母親的話語起反應或抱怨母親，我們就還停留在小時候，還是那個受了傷的小女孩或小男孩，還是那個情景的受害者，而這無形中將影響我們對自己孩子的教養，也影響著我們的親密關係！於是我們想要藉由唱誦Adi Shakti 清掃我們對陰性的能量錯誤的知見以及創傷，讓自己回到原初的狀態，未受此生母親影響的狀態。
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從子宮到到世界-在母親子宮中的9個月決定了我們的一生 | 昆達里尼覺知孕育工作坊 | 給 #孕育、備孕父母的雙人瑜伽工作坊
已結束課程

從子宮到到世界-在母親子宮中的9個月決定了我們的一生 | 昆達里尼覺知孕育工作坊 | 給 #孕育、備孕父母的雙人瑜伽工作坊

從子宮到世界：我們在母親子宮中的9個月決定了我們的一生 昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan說：當我們出生時，我們的人格已經形成了。 當我們在母親的子宮中時，我們是透過母親來體驗外面的世界，母親的經歷也是我們的經歷。 我們和母親的體驗是全然合一的，也就是母親體驗到甚麼，我們就體驗到甚麼。我們不會有一個獨立的自我意識說：喔！這是母親的悲傷，不是我的。 所以母親對這世界的體驗，對她自己的感覺，她的情緒，她如何認同她的情緒，她如何看待自己，看待世界，都會成為我們自己的體驗。這些訊息和體驗會儲存在潛意識中，形成我們的信念系統、想法、情緒和人格。 舒客阿特瑪老師，她的母親在懷她的期間，總是憂鬱，哭著想念她的大女兒，並且被動地接受與大女兒的分離，不敢作主，所以，她從小就受到悲傷憂鬱的事物吸引，常常畫出來的圖都是在哭的女人，而她在生活中，經常陷入無法自拔的憂鬱中，明明生活很好，但憂鬱就是經常襲來。後來她了解到這是源自母親孕期的影響。不禁要幻想，如果母親在孕育自己時，能夠有神聖孕育的幫助，練習瑜伽、冥想和身體律動，讓心情可以更平衡，自己也就不需要這麼辛苦地療癒生命初期的發生！！ 覺知
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療癒出生的創傷_從出生到未生的故事_附冥想：療癒子宮的創傷
昆達里尼瑜伽冥想

療癒出生的創傷_從出生到未生的故事_附冥想：療癒子宮的創傷

連結身體是一份美好的禮物！ 感覺身體開始變的活生生。 今早起床，感受到腰不太舒服。第一個念頭是「爲什麼」，但立刻打消這個想法，畢竟問為什麼，只會讓人從頭腦找答案。於是運用身體律動的手法進行自我感知。 出生時，不被接納的恐懼 於是我開始進行身體律動的感知過程，感受到腰這裡冷冷的，我開始跟隨著和身體的衝動移動身體，身體引導我骨盆後傾然後開始甩動這個部位。感覺這些痠冷感開始釋放，同時也感覺儲存在這之中的恐懼在離開！ 這個恐懼是關於出生時被所有人拒絕的恐懼，沒想到它儲存在腰部的區域這麼深。作為一個剛出生的小嬰兒，被所有親戚排擠，嘲笑說我醜...這些是我母親告訴我的，她告訴我時還笑我，她的嘲笑也讓我有些不舒服。 現在，我突然能同理，甚至慈悲地去感受她嘲笑這件事的原因，因為她自己成長過程中也經歷過被霸凌和嘲笑。母親說：小學時，在班上總是因為她穿得太漂亮，被嘲笑：新娘，新娘，水噹噹，褲底破個洞。我們小時是如何被對待，我們就學會並且用來對待別人，而在母親的嘲笑我背後，是深深的悲傷。從這之中，我又看到，我如何透過出生，繼承了母親的濾鏡...因為我偶而也會嘲笑他人的不幸，以往我真得不知道為什
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海底輪_紮穩生命的豐盛_四堂課
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海底輪_紮穩生命的豐盛_四堂課

在這四堂課中，我們運用昆達里尼瑜伽的技術，深度探索與療癒海底輪。 海底輪，是我們出生之後第一個啟動的脈輪，也是我們經驗這個人類生命最重要的根基，它的需求是安全感。然而在我們出生的時候，我們還是一個小嬰孩的時候，我們透過周遭環境來學習，而海底輪的發展是非常無意識的狀態，不知不覺地，我們將父母親、周遭的人和環境中所有的一切都吸收進來，成為我們無意識與潛意識的基礎，而這些仍然默默地繼續影響著我們的生活。 當海底輪不平衡時，我們沒有安全感、恐懼、金錢與物質匱乏、沒有穩定的經濟狀況、存在領域界線模糊，過著沒有紀律的生活。 當你擁有一個健康的海底輪，你會體驗到生命的豐盛，安全、堅定、積極、冷靜(不反應)，我不需要甚麼，沒有甚麼能夠威脅我，我有豐富的資源支持著我，你可以輕易接受在任何時間、任何地點做任何事，輕易地得到物質對象，錢和禮物，你感覺你有基礎，並沒有感受到漂流，無家可歸。 海底輪基礎介紹 位置: 脊椎底部/土元素/紅色/土星 對應的神經系統: 尾骨的神經叢 對應的內分泌系統: 生殖腺
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Song of the Khalsa
昆達里尼瑜伽曼陀羅

Song of the Khalsa

這首歌，1975 年，Livtar Singh Khalsa（喬治亞州亞特蘭大）創作了這首歌曲，講述了錫克教歷史上的一些重大事件。這是一手完全鼓舞人心的歌，讓人充滿力量與勇氣。關於創作者Livtar Singh Khalsa創作這首歌的故事請參考。https://studentsofyogibhajan.com/the-origins-of-song-of-the-khalsa-a-recollection-from-the-author/ Song of the Khalsa 歌詞Livtar Singh Khalsa  翻譯：舒客。阿特瑪，翻譯費時，如須採用、分享請標明出處。 Many speak of courage; speaking cannot give it. It’s in the face of death we must live it.
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"覺醒子宮" 工作坊 |原子宮儀式與月經照護工作坊全新改版課程-第十六期--實體
已結束課程

"覺醒子宮" 工作坊 |原子宮儀式與月經照護工作坊全新改版課程-第十六期--實體

課程目的： 此課程雖然教授很多古老的子宮保養手法，但如果單純學習方法而沒有搭配心靈上、情緒上的轉化，效果有限。為了能讓子宮覺醒，女性力量覺醒，我們是藉由子宮按摩及相關照護手法，搭配昆達里尼瑜伽的技術，深入女性意識的角落，進而提升女性意識。 女人，你需要對自己的女性身分|子宮|月經，感覺自在、喜樂和恩典。也因此妳的存在就是恩典。 Yogi Bhajan大師怎麼說... 女人，你要成為女人！放鬆是你內在真正的本質。 在接下來的二十年裡，你的月經會更長。而且你們大部分的人都會有困難。你必須為月經煩惱。你會說，為什麼是我？是的，你過度活躍，情況使人過度活躍。而女性身體在她的心理上和她的構成上她想要的是絕對的休息，一個可以讓女性真實地理解她是她的放鬆。生活中必須有這樣的一個時刻，你感覺到你是你。 "如果你忽視這樣的時刻......無論妳有什麼理由，你會為月經失衡而付出沉重的代價。隨著我們的進展，壓力會越來越大。我們會變得不冷靜，更不平靜，更不冥想性。作為女性，我們會有更多月經問題，我們會有更多頭痛，我是指生理性的頭痛。也許十五年後，
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